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按照“气之理论”理解：气是生命之本，生命之源，是一切生命能量运作的基础。
这种生命能量的表现，源自于人体中每个细胞储存的能量，以及通过特殊的武道修炼和人生累积下来的精神阅历的精神能量，两者混合后诞生的特殊能量。
可以把气看做一种精微物质，由无穷无尽的神奇微粒组成，是我们生命能量表现的一种形式。
武者修行，修的便是气，孜孜不倦追逐着生命本源的蜕变。
气的修炼分动功和静功两种。动功，顾名思义，要修炼相应的入门锻体功夫，或拳法或剑法。也可以做些辅助运动，例如传统的科学健身方法，奔跑、拳击、举重、游泳、深蹲、站桩……等等方式来全方位辅助打熬身体。
基础锻体功法能有效的把身体里的每一丝力量都进行淬炼、压榨、沉淀。
这是个基础打熬身体的阶段，唯有将身体打熬圆满，气血充盈、盈满自溢，才会生出内息。
之后以静功，气力提炼法导引内息化为气，这些气会慢慢地堆积形成气脉。气脉是见习武者的标志，多条气脉形成回环后，会再次进行压缩，碰撞，升华，最后形成气核，亦叫做生命核心！
有生命核心的武者，就已经是是正式武者了。
他们可以使用气进行战斗，并且可以激发各种战技，提高武者的战斗力。
人们经常说气虚或者气血亏空，从中医上讲就是人体器官发挥机能的动力。席应龙10岁开始练武，至今已过去6年，却因长期受困与“吃不饱”，又谈何气血充盈。所以炼气与他，都是虚妄。
他唯一能做的，就是不停打熬身体，压榨身体内每一丝气血。
拳是【龟蛇筑道拳】。
共一十六式，是现今武道界里公认的基础最夯实的筑基拳法。
这套拳法，他足足练了6年，早已成了本能，闭着眼睛也不会错一点。
起手式，也是桩功，龙龟盘武。
双腿像龟一样脚踏大地，双拳摆出拳架子，蛇头吐信。乍一看，还真像一只人立而起的巨龟。他的呼吸开始节奏性变化，忽慢忽快，心灵渐渐沉静下来，古井不波。
配合着呼吸节奏，他的头颅带动下颌不断前后引动着脖颈，做出如蛇上半身高高竖起、双目盯着猎物待攻击的怪异架势。与此同时嘴巴里舌头吞吐，嘴唇轻微开启和闭合。
“呼吸，呼吸~”
鼻息间气流涌动，仔细听去，便会听到有如毒蛇吐信般的“嘶嘶”声。周身皮肤下气血在感应中缓缓流动，整个人开始暖和起来。
第一式，换劲式，龟蛇交颈。
西南背北而立，两脚横开与肩同宽，脚心含空，两眼乎视，牙轻扣，双手自然下垂于体侧。意念集中，身心放松，然后两手指尖相对。上身前俯，掌心着地吸气，起身时则双手握拳用劲向上提拳过头顶猛力向下丹田喷气，双拳拳心向下沉于下丹田。
第二式，插掌式，玄门捣虚。
微曲双腿，仅靠脚尖着力，双手握拳置于体侧腰部。身子随着头部的动作而轻微叠游攀升，整个姿态仿若蛟龙戏水，却又蕴含着一股玄妙在其中。右手拳变掌掌心向上，左手不尖，吸气时向右上方划弧到头右侧翻腕，指尖向下，猛力喷气，同时手迅速下插于裆下。
第三式，……
一式一式打下去，半个小时后，气血已经翻涌近乎沸腾。
基础筑基功夫，不论浅薄与高深，道理都殊途同归。
无非是力、筋、骨、髓，一层一层层层递进，最终产生的质变，是人体气血厚积薄发的过程，或者说，是一种循序渐进的生命进化。
渐渐地，全身筋肉也开始有了些许撕裂抽疼感，这是气血消耗太大。他停了下来，开始调匀呼吸，默默运转【气力提炼法】搬运内息。
片刻后，一种酥酥麻麻暖融融的感觉遍布全身，有一种说不出的感觉，仿佛是泡在温泉中。
他觉得全身精力充沛，浑身舒泰。
但并未松懈下来，严阵以待，“来了。”
一股气从体内断断续续产生，虽然弱小，却已经能清晰感应到。可惜好景不长，还未等他捕捉这一律气力，身体内仿佛突然多了一张黑洞般的嘴，“吸溜”一下就轻轻松松将他辛苦锻炼来的气吃的精光。
顿时泄气。
“咕咕~”
体内产生微弱的进食感，还有那永不满足的叫喊声，“饿——”
……
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